Zsoter A. kerdezi:, kb hany szazalekara csokken a C vizbedobva.
-Ha jol tudom, kb a 20%-a bomlik el egy felforralas alatt.
A multkori allitasommal ellentetben a 60 fokon 30 percig melegites nem
okoz veszteseget.
A masik kitetel szerint van egy hetre elegendo C-t tartalmazo
keszitmeny.
Kedves Andras! A lenti szoveg a kioktatas legkisebb szandeka nelkul
keszult, egyszeruen azert ilyen, mert mashogy nehez elmondani, tehat:
A C vitamin csak az emberben ,majomban es tengerimalacban vitamin, az
osszes tobbi allat maga allitja elo. A C vitamin egy vizben oldodo
vitamin. Antioxidans hatasu, ami azt jelenti, hogy o maga fog
oxidalodni dehidroaszkorbinsavva, a vedendo anyag helyett (ezt eleg
soxor kihasznaljak, pl a vasat szinte mindig c-vel egyutt adjak).
A rezionok, a feny, a ho mind elosegiti az elbomlasat.
A C vit. a prolinhidroxilaz alkotoresze, ezert a kollagenkepzesben
vesz reszt. Hianya eseten renyhe sebgyogyulas, az erek fokozott
szakadekonysaga, es a csontok torekenysege fog bekovetkezni (ez
utobbi azert, mert a csontepifizisek tovabb nonek, de a
kollagenszintezis zavart, ezert ott fognak a csontok eltorni a
legkonnyebben, csak asvanyi anyagot tartalmaznak majd)
Az ismert szukseges dozisban oriasi vita van: altalaban 35 mg-t
mondanak, de 75-ot javasolnak napi bevitelnek.
Az eleg nagy adagok hasmenest valthatnak ki, es a vesekokepzodesi
hajlamot fokozhatjak, mivel egy resze oxalatta alakul. Maga Szent-
Gyorgyi Albert napi 2g- t evett, es ugy tunik, eleg szep kort ert
meg.
Egy szemelyes: ket evig napi 1g-t fogyasztottam stop egyik tunet sem
jelentkezett stop
Namost: a verbe valo felszivodas utan egy napon belul ennek (ha eleg
nagy, mondjuk fel gramm) 50%-a a vizelettel urul. A belben a taplalek
kb ket napig tartozkodik, ezt szoktak az un. retard tbl.
keszitmenyekben felhasznalni, hogy egyes gyogyszereket oket lassan
felszabadito mikrokapszulakba zarjak, ezaltal kozel allando
gyogyszerszintet ernek el a verben. Ezert nem erdemes C-t retardkent
adni, egy hetes C-rol nem hallottam meg (szoljatok ha tevedek, talan
azota feltalaltak a kereket :-).
A szervezet elegge takarekos ezzel a vitaminnal, amikor keveset/nem
viszunk be, kisebb hanyada fog urulni. A fenti adatok/ertekek felnott
ferfire vonatkoznak, terhesek/nok/gyerekek eltero kepet mutatnak.
Remelem elegge kimerito voltam, ha valakit erdekel az E vitamin
hatasa, szivesen irok rola, foleg az oregedes es e ket vitamin (C,E)
kapcsolata erdekes.
Udv:
BBalazs
|
